EL CALENTAMIENTO

Para refrescaros un poquito la memoria, aquí tenéis un pequeño resumen de la teoría del calentamiento que hemos dado en clase.

• CONCEPTO: el calentamiento es una actividad que se realiza al principio de la sesión, para movilizar todos los músculos y articulaciones del cuerpo y así preparar física y psíquicamente al cuerpo, con el fin de evitar lesiones.
• DURACIÓN: el calentamiento debe durar entre cinco y diez minutos.
• ORGANIZACIÓN:
• De abajo a arriba.
• De arriba a abajo
• TIPOS:
• Estático: sin moverse del sitio
• Dinámico: con desplazamientos
• Mixto: una mezcla de los dos.

Recordad que en el calentamiento que tenéis que presentar, debe figurar la duración total, el tipo y los ejercicios bien enunciados.

Como algunos son un lentos en la elaboración, voy a dar de plazo para la entrega el viernes 12 de noviembre. Si para esa fecha no tengo el trabajo, ya no habrá posibilidad de entregarlo.

Procurad esmeraros en la realización y no os demoréis.